杰森拳击 中英字幕 65课 高清系统教学 【推荐】

拳击
                第01期-初学者站姿步法技巧.mp4
                第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4
                第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb
                第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4
                第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4
                第06期-身体打击和沙袋训练.mp4
                第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4
                第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv
                第09.1期-营养和补给.rmvb
                第09.2期-拳击跑步计划.mp4
                第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4
                第09.4期-击打频率.rmvb
                第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv
                第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4
                第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4
                第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4
                第13期-拳击节奏练习.mp4
                第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4
                第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4
                16、对练技巧及动作分解练习.mp4
                17、速度球及实战.mp4
                18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4
                19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv
                20、如何打出杀手级别刺拳.mp4
                21、拳击格斗体能训练计划.mp4
                22、平勾拳.mp4
                23、提升拳击训练效果.mp4
                24、拳击训练计划.mp4
                25、最全的身体击打.mp4
                26、后手拳的注意事项和策略3.mp4
                27、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4
                28、十回合沙袋训练2.mp4
                29、拳手的进攻策略.wmv
                30、拳击转体与还击.mp4
                31、出拳的同时向右移动.wmv
                32、反击技巧以及时机的把握.mp4
                33、拳击引路拳-中到长距离进攻策略.mp4
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                35、提高拳速-打出流畅的单手组合拳.wmv
                36、几个常见拳击问题的解答(1).mp4
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                37、提示核心力量与稳定性训练.wmv
                38、拳击中的横向运动与节奏.wmv
                39、距离调整与反击.mp4
                40、Canelo式转身后拉.mp4
                41、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4
                42、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4
                43、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4
                44、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4
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                46、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4
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                48、拳击的三种佯攻.mp4
                49、如何打出强劲有效的勾拳.mp4
                50、拳击运动中的四种疲劳.mp4
                51、拳击空击教学.mp4
                52、Fran  Sands教练入门基础课程  简介.mp4
                53、核心训练1-拳击站姿.mp4
                54、核心训练2-刺拳.mp4
                55、核心训练3、后手直拳.mp4
                56、核心训练4、前进后退移动.mp4
                57、核心训练5、侧向移动.mp4
                58、核心训练6、下潜.mp4
                59、核心训练7、后摇.mp4
                60、核心训练8、转体.mp4
                61、基础训练1-移动刺拳.mp4
                62、基础训练2-多样化刺拳.mp4
                63、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4
                64、基础训练4-下潜和后摇.mp4
                65、基础训练5-转体技巧.mp4
                拳击训练计划电子书.pdf