再嘉舞蹈:曾老师 零基础入门再嘉-提升舞感入门爵士舞 舞蹈进阶课程(提升动作质感)2.0

再嘉舞蹈:曾老师 零基础入门再嘉-提升舞感入门爵士舞 舞蹈进阶课程(提升动作质感)2.0

[su_tabs][su_tab title=”零基础入门” disabled=”no” anchor=”” url=”” target=”blank” class=””]

课程目录

│  
├─00.【温馨提示】:如遇文件乱序,如何排序
│      01.png
│      02.png
│      03.png
│      
├─00.学前必看
│      如何高效学习和注意事项.mp4
│      
├─01、欢迎加入爵士学习第一节(必修)
│      1.扩胸+开肩动作讲解+跟练.mp4
│      2.开胯动作讲解+跟练.mp4
│      3.拉伸动作讲解+跟练.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─02、 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.下腰部隔离训练——左右.mp4
│      3.下腰部隔离训练——前后.mp4
│      4.腰部转圈.mp4
│      5.腰部拉伸精讲+跟练.mp4
│      6.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─03、哇! 坚持到第三节课给自己点赞
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.胯部隔离训练——左右.mp4
│      3.U型胯训练.mp4
│      4.腿部拉伸精讲+跟练.mp4
│      5.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─04、老老实实按顺序学第四节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.侧顶胯训练.mp4
│      3.坐胯训练.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─05、不要纠结对动作对错先练第五节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.胯部隔离训练—前后.mp4
│      3.胯部转圈训练.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─06、用最好的状态学第六节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.胸部隔离训练—顶胸.mp4
│      3.顶胸收胸的发力练习.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─07、恭喜你坚持练完第七节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.侧身蹲起训练.mp4
│      3.云手加胯.mp4
│      4. 小组合(来次够).mp4
│      5.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─08、别放弃,新的开始第八节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.顶胸坐胯训练.mp4
│      3.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─09、大汗淋漓练习第九节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.肩部隔离训练—上下.mp4
│      3.斜肩训练.mp4
│      4.肩颈拉伸精讲+跟练.mp4
│      5.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─10、不知不觉练到第十节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.肩部隔离训练——前后.mp4
│      3.绕肩训练.mp4
│      4.肩胸组合(耶耶耶).mp4
│      5.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─11、开开心心学习第十一节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.斜肩+脚步.mp4
│      3.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─12、提升舞感日积月累第十二节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.头部隔离训练——左右.mp4
│      3.甩头+脚的协调.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─13、带着惊喜练十三节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.头部隔离训练——前后、转向.mp4
│      3.甩头小组合(Wrap Me In Plast.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─14、拍个舞蹈作品记录十四节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.上腰隔离训练——左右.mp4
│      3.上腰隔离训练——前后.mp4
│      4.上腰转圈.mp4
│      5.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─15、半个月真的很快第十五节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.侧甩头定点训练.mp4
│      3.侧甩头起身.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─16、优秀的自己再练十六节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.胸腰的分离(塌腰).mp4
│      3.前甩头起身.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─17、给自己点赞打卡十七节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.手臂力量训练.mp4
│      3.手臂拉伸精讲+跟练.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─18、跳舞有进步了吧继续十八节课
│      18.1、热身+基本功跟练.mp4
│      18.2、手势训练(提腕压腕).mp4
│      18.3、手势训练(摇花手).mp4
│      18.4、手势训练(甩手).mp4
│      18.5、综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─19、动作衔接更加顺畅练习十九节课
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.下盘力量训练.mp4
│      3.腿部拉伸精讲+跟练.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─20、练完二十节课给自己加鸡腿
│      1.基本脚步——后退步.mp4
│      2.基本脚步——提胯并步.mp4
│      3.基本脚步——前进步.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─21、养成一个好习惯二十一节课
│      如何听音乐、数节拍、表情管理.mp4
│      
├─22、小组合 1
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.摆胯+脚步训练.mp4
│      3.小组合(胡言乱语).mp4
│      
├─23、小组合 2
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.小组合(漂洋过海来看你).mp4
│      
├─24、小组合 3
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.小组合(凉凉).mp4
│      
├─25、小组合 4
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.小组合 (Dont push me).mp4
│      
├─26、八字胯专攻训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.八字胯训练.mp4
│      3.综合跟练.mp4
│      
├─27、大摆胯专攻训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2. 大摆胯训练.mp4
│      3.综合跟练.mp4
│      
├─28、魔性扭胯专攻训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.魔性扭胯训练.mp4
│      3. 综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─29、全身wave专攻训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.全身wave训练.mp4
│      3.上半身wave训练.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─30、wave+脚步专攻训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.下半身wave训练.mp4
│      3.wave+脚步训练.mp4
│      4.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─31、下腰甩头专攻训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      1.热身+基本功复习_2022-03-06_11-56-14.mp4
│      2.下腰甩头训练.mp4
│      2.下腰甩头训练_2022-03-06_11-56-46.mp4
│      3.综合跟练.mp4
│      3.综合跟练_2022-03-06_11-57-17.mp4
│      
├─32、甩头+转胯专攻训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      1.热身+基本功复习_2022-03-06_11-57-54.mp4
│      2.甩头+转胯专攻训练.mp4
│      2.甩头+转胯专攻训练_2022-03-06_12-01-21.mp4
│      3.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      3.综合跟练(第二遍的时候再练习)_2022-03-06_12-05-08.mp4
│      
├─33、转肩专攻训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      1.热身+基本功复习_2022-03-06_11-58-34.mp4
│      2.转肩.mp4
│      2.转肩_2022-03-06_12-01-05.mp4
│      3.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      3.综合跟练(第二遍的时候再练习)_2022-03-06_12-04-18.mp4
│      
├─34、转胸专攻训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.转胸训练.mp4
│      3.综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      
├─35、肩+胸+胯组合专攻训练
│      1. 热身+基本功复习.mp4
│      1. 热身+基本功复习_2022-03-06_11-59-32.mp4
│      2.肩+胸组合训练.mp4
│      2.肩+胸组合训练_2022-03-06_12-01-35.mp4
│      3.肩+胸+胯组合训练.mp4
│      3.肩+胸+胯组合训练_2022-03-06_12-02-24.mp4
│      4. 综合跟练(第二遍的时候再练习).mp4
│      4. 综合跟练(第二遍的时候再练习)_2022-03-06_12-05-43.mp4
│      
├─36、小组合 5
│      基本元素跟练 1.mp4
│      基本元素跟练 1_2022-03-06_12-01-38.mp4
│      基本元素跟练 2.mp4
│      基本元素跟练 2_2022-03-06_12-04-09.mp4
│      小组合(不潮不用花钱)1.mp4
│      小组合(不潮不用花钱)1_2022-03-06_12-05-42.mp4
│      小组合(不潮不用花钱)2.mp4
│      小组合(不潮不用花钱)2_2022-03-06_12-06-49.mp4
│      热身舒展.mp4
│      热身舒展_2022-03-06_11-59-09.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      舞蹈展示_2022-03-06_11-58-10.mp4
│      
├─37、小组合 6
│      印度女神舞完整版.mp4
│      小组合(印度女神舞)1.mp4
│      小组合(印度女神舞)2.mp4
│      小组合(印度女神舞)3.mp4
│      小组合(印度女神舞)4.mp4
│      小组合(印度女神舞)5.mp4
│      
├─38、小组合 7(上)
│      基本元素跟练.mp4
│      基本元素跟练_2022-03-06_12-03-51.mp4
│      小组合(我最红)1.mp4
│      小组合(我最红)1_2022-03-06_12-05-30.mp4
│      小组合(我最红)2.mp4
│      小组合(我最红)2_2022-03-06_12-07-05.mp4
│      热身舒展.mp4
│      热身舒展_2022-03-06_12-01-09.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      舞蹈展示_2022-03-06_11-59-25.mp4
│      
├─39、小组合 7(下)
│      基本元素跟练.mp4
│      基本元素跟练_2022-03-06_12-04-31.mp4
│      热身舒展.mp4
│      热身舒展_2022-03-06_12-01-30.mp4
│      第 5—7 个八拍动作讲解+跟练.mp4
│      第 5—7 个八拍动作讲解+跟练_2022-03-06_12-05-38.mp4
│      第 8 个八拍动作讲解+第 1—8 个八拍喊拍+跟练.mp4
│      第 8 个八拍动作讲解+第 1—8 个八拍喊拍+跟练_2022-03-06_12-06-36.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      舞蹈展示_2022-03-06_12-00-07.mp4
│      
├─40、小组合 8(上)
│      小组合(fingers)1.mp4
│      小组合(fingers)2.mp4
│      小组合(fingers)3.mp4
│      小组合(fingers)4.mp4
│      小组合(fingers)5.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      
├─41、小组合 8(中
│      小组合(fingers)1.mp4
│      小组合(fingers)2.mp4
│      小组合(fingers)3.mp4
│      小组合(fingers)4.mp4
│      小组合(fingers)5.mp4
│      小组合(fingers)6.mp4
│      小组合(fingers)7.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      
├─42、小组合 8(下)
│      小组合(fingers)1.mp4
│      小组合(fingers)2.mp4
│      小组合(fingers)3.mp4
│      小组合(fingers)4.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      
├─43、转胯+脚步专攻训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.转胯+脚训练.mp4
│      
├─44、侧wave专攻训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.侧wave训练.mp4
│      
├─45、基础律动训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2. 基础律动训练.mp4
│      
├─46、颈部隔离+反wave训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.颈部练训练.mp4
│      3.反wave专攻训练.mp4
│      4.侧反wave专攻训练.mp4
│      
├─47、脚步专攻训练
│      1.滑步+c-walk训练.mp4
│      2.脚步转圈训练.mp4
│      
├─48、力量框架训练
│      1.热身+基本功复习.mp4
│      2.框架力量训练.mp4
│      
├─49、体能+软度深度开发
│      1.体能训练.mp4
│      2.拉伸精讲.mp4
│      3.拉伸综合跟练.mp4
│      
├─50、成品舞蹈《 小野猫》part-1
│      小野猫完整版.mp4
│      第一部分.mp4
│      第七部分.mp4
│      第三部分.mp4
│      第二部分.mp4
│      第五部分.mp4
│      第六部分.mp4
│      第四部分.mp4
│      
├─51、成品舞蹈《 小野猫 》part-2
│      小野猫完整版.mp4
│      第一部分.mp4
│      第三部分.mp4
│      第二部分.mp4
│      第四部分.mp4
│      
├─52、成品舞蹈《 小野猫 》part-3
│      小野猫完整版.mp4
│      第1部分.mp4
│      第2部分.mp4
│      第3部分.mp4
│      第4部分.mp4
│      
├─53、成品舞蹈《 小野猫 》part-4
│      第一部分.mp4
│      第三部分.mp4
│      第二部分.mp4
│      
├─54、成品舞蹈《 小野猫 》part-5
│      完整数拍子跟音乐.mp4
│      第一部分.mp4
│      第三部分.mp4
│      第二部分.mp4
│      第四部分.mp4
│      
├─55、成品舞蹈《 火车摇 》part-1
│      前奏部分.mp4
│      变速跟音乐练习.mp4
│      火车摇完整版展示.mp4
│      第1个八拍学习.mp4
│      第2个八拍学习.mp4
│      第3-4个八拍学习.mp4
│      
├─56、成品舞蹈《 火车摇 》part-2
│      完整数节拍.mp4
│      第一二个八拍.mp4
│      第三个八拍.mp4
│      第四个八拍.mp4
│      
├─57、成品舞蹈《 火车摇 》part-3
│      完整喊节拍.mp4
│      第一个八拍.mp4
│      第二三个八拍.mp4
│      第四个八拍.mp4
│      
├─58、成品舞蹈《 火车摇 》part-4
│      完整数拍子跟音乐.mp4
│      第一个八拍.mp4
│      第三四个八拍.mp4
│      第二个八拍.mp4
│      
├─59、成品舞蹈《 火车摇 》part-5
│      4个八拍喊拍练习+跟音乐练习.mp4
│      第1个八拍跟音乐练习.mp4
│      第2个八拍跟音乐练习.mp4
│      第3八拍跟音乐练习.mp4
│      第4个八拍跟音乐练习.mp4
│      
├─60、成品舞蹈《 火车摇 》part-6
│      结尾部分.mp4
│      结尾部分跟音乐练习.mp4
│      
├─61、成品舞蹈 《 无价之姐 》part-1
│      前奏部分动作讲解+跟音乐.mp4
│      第1—2个八拍动作讲解+跟音乐练习.mp4
│      第1—4个八拍喊拍跟音乐练习.mp4
│      第3—4个八拍动作讲解.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      
├─62、成品舞蹈《 无价之姐 》part-2
│      第 7 个八拍动作讲解+跟音乐.mp4
│      第 8 个八拍动作讲解+跟音乐.mp4
│      第5—6个八拍动作讲解+跟音乐.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      
├─63、成品舞蹈《 无价之姐 》part-3
│      第 10 个八拍动作讲解+跟音乐.mp4
│      第 11 个八拍动作讲解+跟音乐.mp4
│      第 12 个八拍动作讲解+9—12个八拍跟音乐练习.mp4
│      第 9 个八拍动作讲解+跟音乐.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      
├─64、成品舞蹈《 无价之姐 》part-4
│      第 13 个八拍动作讲解.mp4
│      第 14 个八拍动作讲解.mp4
│      第 15 个八拍动作讲解.mp4
│      第 16 个八拍动作讲解.mp4
│      第13—16个八拍喊拍练习.mp4
│      第13—16个八拍跟音乐练习.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      
├─65、成品舞蹈《 无价之姐 》part-5
│      第 19 个八拍动作讲解.mp4
│      第 20 个八拍动作讲解.mp4
│      第17-18个八拍动作讲解.mp4
│      第17-20个八拍动作跟音乐.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      
├─66、成品舞蹈《 无价之姐 》part-6
│      完整版分段跟音乐练习.mp4
│      第 24 个八拍动作讲解+跟练.mp4
│      第21—23个八拍动作讲解+跟练.mp4
│      
├─基本功跟练-1
│      基本功跟练.mp4
│      
├─基本功跟练-2
│      基本功跟练.mp4
│      
├─基本功跟练-3
│      基本功跟练.mp4
│      
├─爵士舞第01期:身体隔离训练升级版-Day 1
│      坐胯动作讲解+跟练.mp4
│      小组合(six摇).mp4
│      教你如何听音乐.mp4
│      曲腿摆胯动作讲解+跟练.mp4
│      直腿摆胯动作讲解+跟练.mp4
│      
├─爵士舞第02期:身体隔离训练升级版-Day 2
│      U型胯动作讲解+跟练.mp4
│      全身拉伸.mp4
│      坐胯动作讲解+跟练(复习).mp4
│      曲腿摆胯动作讲解+跟练(复习).mp4
│      热身拉伸.mp4
│      直腿摆胯动作讲解+跟练(复习).mp4
│      
├─爵士舞第03期:身体隔离训练升级版-Day3
│      圆胯动作讲解+跟练.mp4
│      小组合(螃蟹舞).mp4
│      曲腿顶胯动作讲解+跟练.mp4
│      热身拉伸.mp4
│      直腿顶胯动作讲解+跟练.mp4
│      
├─爵士舞第04期:身体隔离训练升级版-Day4
│      头部前后定点动作讲解+跟练.mp4
│      头部左右定点动作讲解+跟练.mp4
│      头部左右转向动作讲解+跟练.mp4
│      热身拉伸.mp4
│      
├─爵士舞第05期:身体隔离训练升级版-Day 5
│      头部前后定点动作讲解+跟练(复习).mp4
│      头部左右定点动作讲解+跟练(复习).mp4
│      小组合( 不配怀恋 )1.mp4
│      小组合( 不配怀恋 )1—4.mp4
│      小组合( 不配怀恋 )2.mp4
│      小组合( 不配怀恋 )3.mp4
│      小组合( 不配怀恋 )4.mp4
│      热身拉伸.mp4
│      
├─爵士舞第06期:身体隔离训练升级版-Day 6
│      热身拉伸.mp4
│      胸部定点动作讲解+跟练.mp4
│      胸部左右隔离动作讲解+跟练.mp4
│      胸部爆发力动作讲解+跟练.mp4
│      
├─爵士舞第07期:身体隔离训练升级版-Day 7
│      单肩画n、u、正方形、圆.mp4
│      肩部定点练习.mp4
│      肩部拉伸.mp4
│      
├─爵士舞第08期:身体隔离训练升级版-Day 8
│      U型胯动作讲解+跟练(复习).mp4
│      小组合(执迷不悟).mp4
│      斜肩与脚步动作讲解+跟练.mp4
│      斜肩动作讲解+跟练.mp4
│      热身拉伸.mp4
│      
├─爵士舞第09期:身体隔离训练升级版-Day 9
│      全身拉伸.mp4
│      斜肩与脚步动作(复习).mp4
│      热身拉伸.mp4
│      腰部前后定点动作讲解+跟练.mp4
│      腰部左右定点动作讲解+跟练.mp4
│      
├─爵士舞第10期:身体隔离训练升级版-Day 10
│      U型胯动作讲解+跟练(复习).mp4
│      全身拉伸.mp4
│      后退步动作讲解+跟练.mp4
│      左右横胯动作讲解+跟练改.mp4
│      热身拉伸.mp4
│      
├─爵士舞第11期:身体隔离训练升级版-Day 11
│      侧顶胯动作讲解+跟练.mp4
│      全身拉伸.mp4
│      热身拉伸.mp4
│      翻转顶胯动作讲解+跟练.mp4
│      
├─爵士舞第12期:身体隔离训练升级版-Day 12
│      小组合( 狐狸怎么叫 )1—2.mp4
│      小组合( 狐狸怎么叫 )1—6.mp4
│      小组合( 狐狸怎么叫 )3—6.mp4
│      胸部UPdown动作讲解+跟练(复习).mp4
│      胸部左右隔离动作讲解+跟练(复习).mp4
│      胸部爆发力动作讲解+跟练(复习).mp4
│      
├─爵士舞第13期:身体隔离训练升级版-Day 13
│      基本功组合 1.mp4
│      基本功组合 2.mp4
│      手臂爆发力动作讲解+跟练.mp4
│      热身舒展.mp4
│      
├─爵士舞第14期:身体隔离训练升级版-Day 14
│      热身拉伸.mp4
│      绕胸动作讲解+跟练.mp4
│      胸部wave动作讲解+跟练.mp4
│      
├─爵士舞第15期:身体隔离训练升级版-Day 15
│      全身拉伸.mp4
│      前甩头起身动作讲解+跟练.mp4
│      头部定点动作讲解+跟练 1.mp4
│      头部定点动作讲解+跟练 2.mp4
│      热身拉伸.mp4
│      
├─爵士舞第16期:身体隔离训练升级版-Day 16
│      侧甩头起身动作讲解+跟练.mp4
│      小组合( 胡言乱语 ).mp4
│      热身拉伸.mp4
│      脖子拉伸.mp4
│      
├─爵士舞第17期:身体隔离训练升级版-Day 17
│      热身拉伸.mp4
│      胸胯定点动作讲解+跟练.mp4
│      马步基本功动作讲解+跟练.mp4
│      
├─爵士舞第18期:身体隔离训练升级版-Day 18
│      热身拉伸.mp4
│      肩部rolling动作讲解+跟练 1.mp4
│      肩部rolling动作讲解+跟练 2.mp4
│      颈部拉伸.mp4
│      
├─爵士舞第19期:身体隔离训练升级版-Day 19
│      热身拉伸.mp4
│      热身拉伸_2022-03-07_21-17-54.mp4
│      肩部rolling动作讲解+跟练.mp4
│      肩部rolling动作讲解+跟练_2022-03-07_21-18-47.mp4
│      肩部前后定点动作讲解+跟练.mp4
│      肩部前后定点动作讲解+跟练_2022-03-07_21-18-17.mp4
│      颈部前后隔离动作讲解+跟练.mp4
│      颈部前后隔离动作讲解+跟练_2022-03-07_21-19-37.mp4
│      颈部左右隔离动作讲解+跟练.mp4
│      颈部左右隔离动作讲解+跟练_2022-03-07_21-19-20.mp4
│      
├─爵士舞第20期:身体隔离训练升级版-Day 20
│      上腰隔离动作讲解+跟练 1.mp4
│      上腰隔离动作讲解+跟练 2.mp4
│      下腰隔离动作讲解+跟练.mp4
│      热身拉伸.mp4
│      腰部画圆动作讲解+跟练.mp4
│      
├─爵士舞第21期:身体隔离训练升级版-Day 21
│      上腰动作讲解+跟练(复习).mp4
│      上腰动作讲解+跟练(复习)_2022-03-07_21-28-46.mp4
│      小组合(胯部)动作讲解+跟练.mp4
│      小组合(胯部)动作讲解+跟练_2022-03-07_21-29-35.mp4
│      热身拉伸.mp4
│      热身拉伸_2022-03-07_21-28-16.mp4
│      腰部画圆动作讲解+跟练(复习).mp4
│      腰部画圆动作讲解+跟练(复习)_2022-03-07_21-29-04.mp4
│      
├─爵士舞第22期:组合-roly poly
│      第一部分、顶胯+绕手臂.mp4
│      第三部分、上摆胯训练.mp4
│      第二部分、坐胯+抖肩训练.mp4
│      第五部分、完整跟音乐———roly poly.mp4
│      第四部分、手脚协调训练.mp4
│      
├─爵士舞第23期:甩头专攻课程
│      侧甩头起身.mp4
│      全套跟音乐练习.mp4
│      前半圈甩头.mp4
│      前整圈甩头.mp4
│      前甩头起身.mp4
│      后半圈甩头.mp4
│      
├─爵士舞第24期:胸部rolling专攻
│      第一部分:胸部updown.mp4
│      第三部分:胸部前半圈训练.mp4
│      第二部分:胸部左右隔离.mp4
│      第五部分:胸部整圈训练.mp4
│      第四部分:胸部后半圈训练.mp4
│      
├─爵士舞第25期:胯部专攻训练
│      第一部分:顶跨训练.mp4
│      第三部分:八字胯训练.mp4
│      第二部分:上摆跨训练.mp4
│      第四部分:u型胯训练.mp4
│      
├─爵士舞第26期:肩部专攻训练
│      前后抖肩训练.mp4
│      前后抖肩训练_2022-03-07_22-02-22.mp4
│      斜肩的训练.mp4
│      肩部rolling训练.mp4
│      肩部拉伸.mp4
│      
├─爵士舞第27期:胸部wave专攻训练
│      下半身wave讲解跟练习.mp4
│      全身的wave讲解练习.mp4
│      胸部前wave讲解跟练.mp4
│      胸部后wave讲解跟练.mp4
│      
├─爵士舞第28期:爵士舞步基本功
│      原地滑步,左右滑步.mp4
│      左右横移步,原地踩点踩点步.mp4
│      爵士前进步.mp4
│      爵士舞后退步讲解+跟练.mp4
│      
├─爵士舞第29期:手臂力量基本功
│      Wacking手势力量训练.mp4
│      手臂力量学习+跟练.mp4
│      手臂力量安全讲解+热身.mp4
│      
├─爵士舞第30期:热身拉伸组合
│      第一部分:手臂+腰激活讲解+跟练.mp4
│      第三部分:下盘力量框架讲解+跟练.mp4
│      第二部分:腰部热身讲解+跟练.mp4
│      第五部分:热身+拉伸全套跟练.mp4
│      第四部分:全身拉伸讲解+跟练.mp4
│      
├─爵士舞第31期:全身侧wave训练
│      第一部分:颈部侧wave讲解+跟音乐练习.mp4
│      第三部分:全身侧wave“钻”讲解+跟音乐练习.mp4
│      第二部分:肩、胸、腰、胯侧wave讲解+跟音乐练习.mp4
│      第五部分:舒展拉伸.mp4
│      第四部分:全身侧wave讲解+跟音乐练习.mp4
│      
├─爵士舞第32期:侧反wave专攻训练
│      侧反wave讲解.mp4
│      侧反wave跟音乐.mp4
│      反wave讲解.mp4
│      反wave跟音乐.mp4
│      
├─爵士舞第33期:头、肩、胸、腰、胯rolling训练
│      头、胯rolling练习.mp4
│      头、胯rolling练习_2022-03-08_21-58-21.mp4
│      小组合讲解+跟练.mp4
│      小组合讲解+跟练_2022-03-08_21-59-32.mp4
│      肩、胸、腰、胯rolling训练.mp4
│      肩、胸、腰、胯rolling训练_2022-03-08_21-59-15.mp4
│      肩、胸的rolling练习.mp4
│      肩、胸的rolling练习_2022-03-08_21-58-55.mp4
│      
├─爵士舞第34期:小组合
│      1-4个动作喊拍练习.mp4
│      U型摆胯训练.mp4
│      左右抖肩训练.mp4
│      拉伸.mp4
│      胸、胯部隔离训练.mp4
│      顶胯训练.mp4
│      
├─爵士舞第35期:胯部专攻训练2
│      侧腰动作讲解+跟练.mp4
│      小组合动作讲解.mp4
│      小组合跟音乐.mp4
│      摆胯动作讲解+跟练.mp4
│      热身舒展.mp4
│      顶胯动作讲解+跟练.mp4
│      
├─爵士舞第36期:脚部训练
│      第一部分:脚掌训练.mp4
│      第三部分:脚步-蝴蝶步.mp4
│      第二部分:脚步—C-walk.mp4
│      第四部分:旋转训练.mp4
│      
├─爵士舞第37期:核心力量与下盘力量训练
│      下盘力量训练.mp4
│      核心力量训练(无氧训练).mp4
│      核心力量训练(有氧训练).mp4
│      
├─附赠舞蹈–《 蹦吧蹦吧 》完整版
│      完整喊拍+跟音乐练习.mp4
│      第一二个动作讲解+跟音乐.mp4
│      第三个动作讲解+跟音乐.mp4
│      第八九个动作讲解+跟音乐.mp4
│      第六七个动作讲解+跟音乐.mp4
│      第四五个动作讲解+跟音乐.mp4
│      
├─附赠舞蹈–《C哩 C哩 》
│      四个八拍跟音乐.mp4
│      第一个八拍学习跟音乐.mp4
│      第三四个八拍学习.mp4
│      第二个八拍学习跟音乐.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      
├─附赠舞蹈–《六神》 上
│      四个八拍数拍练习+跟练.mp4
│      第一部分讲解+跟练.mp4
│      第三部分讲解+跟练.mp4
│      第二部分讲解+跟练.mp4
│      第五部分动作讲解+跟练.mp4
│      第四部分动作讲解+跟练.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      
├─附赠舞蹈–《六神》 下
│      第1-8个八拍跟音乐.mp4
│      第4-8拍喊拍子+跟音乐.mp4
│      第八个八拍动作讲解.mp4
│      第六七个八拍.mp4
│      第四五个八拍动作讲解.mp4
│      舞蹈展示.mp4
│      
├─附赠舞蹈–《爱的主打歌1》
│      四个八拍跟音乐.mp4
│      第一个八拍学习跟音乐.mp4
│      第三个八拍学习.mp4
│      第二个八拍学习跟音乐.mp4
│      第四个八拍学习.mp4
│      
├─附赠舞蹈–《爱的主打歌2》
│      四个八拍跟音乐.mp4
│      第一个八拍学习.mp4
│      第三个八拍学习跟音乐.mp4
│      第二个八拍学习.mp4
│      第四个八拍学习.mp4
│      
├─附赠舞蹈–《爱的主打歌3》
│      四个八拍数拍练习+跟练.mp4
│      第一个八拍学习+跟练.mp4
│      第三个八拍学习+跟练.mp4
│      第二个八拍学习+跟练.mp4
│      第四个八拍动作练习+跟练.mp4
│      
└─附赠舞蹈–《爱的主打歌4》
        四个八拍数拍学习+跟练..mp4
        第一个八拍学习+跟练.mp4
        第三个八拍动作练习+跟练.mp4
        第二个八拍学习+跟练.mp4
        第四个八拍动作学习.mp4
        
[/su_tab]
[su_tab title=”舞蹈进阶课程2.0″ disabled=”no” anchor=”” url=”” target=”blank” class=””]

课程目录

    001-先读在练!!先读再练!!.mp4
    002-热身+体能+拉伸(课前必练).mp4
    003-《胸》专项训练1.mp4
    004-快捷跟练.mp4
    005-《胸》专项训练2.mp4
    006-快捷跟练.mp4
    007-预览.mp4
    008-《胸》专项训练3.mp4
    009-快捷跟练.mp4
    010-《胸》专项训练4.mp4
    011-快捷跟练.mp4
    012-预览.mp4
    013-《胸》专项训练5.mp4
    014-快捷跟练.mp4
    015-预览.mp4
    016-《胯》专项训练1.mp4
    017-快捷跟练.mp4
    018-预览.mp4
    019-《胯》专项训练2.mp4
    020-快捷跟练.mp4
    021-预览.mp4
    022-《胯》专项训练3.mp4
    023-快捷跟练.mp4
    024-预览.mp4
    025-《胯》专项训练4.mp4
    026-快捷跟练.mp4
    027-《胯》专项训练5.mp4
    028-快捷跟练.mp4
    029-《头》专项训练1.mp4
    030-快捷跟练.mp4
    031-《头》专项训练2.mp4
    032-快捷跟练.mp4
    033-《头》专项训练3.mp4
    034-快捷跟练.mp4
    035-《头》专项训练4.mp4
    036-快捷跟练.mp4
    037-《头》专项训练5.mp4
    038-快捷跟练.mp4
    039-预览.mp4
    040-《wave》专项训练1 上.mp4
    041-《wave》专项训练1 下.mp4
    042-快捷跟练.mp4
    043-预览.mp4
    044-《wave》专项训练2 上.mp4
    045-《wave》专项训练2 下.mp4
    046-快捷跟练.mp4
    047-《wave》专项训练3 上.mp4
    048-《wave》专项训练3 下.mp4
    049-快捷跟练.mp4
    050-《wave》专项训练4上.mp4
    051-《wave》专项训练4下.mp4
    052-快捷跟练.mp4
    053-《wave》专项训练5.mp4
    054-快捷跟练.mp4
    055-预览.mp4
    056-《肩》专项训练1.mp4
    057-快捷跟练.mp4
    058-预览.mp4
    059-《肩》专项训练2.mp4
    060-快捷跟练.mp4
    061-预览.mp4
    062-《肩》专项训练3.mp4
    063-快捷跟练.mp4
    064-预览.mp4
    065-《肩》专项训练4.mp4
    066-快捷跟练.mp4
    067-《核心》专项训练1.mp4
    068-快捷跟练.mp4
    069-《核心》专项训练2.mp4
    070-快捷跟练.mp4
    071-《核心》专项训练3.mp4
    072-快捷跟练.mp4
    073-《核心》专项练习 4.mp4
    074-快捷跟练.mp4
    075-《手臂》专项训练1.mp4
    076-快捷跟练.mp4
    077-《手臂》专项训练2.mp4
    078-快捷跟练.mp4
    079-《手臂》专项训练3.mp4
    080-快捷跟练.mp4
    081-《手臂》专项训练4.mp4
    082-快捷跟练.mp4
    083-《手臂》专项训练5.mp4
    084-快捷跟练.mp4
    085-《框架》专项练习1.mp4
    086-《框架》专项训练 2.mp4
    087-快捷跟练.mp4
    088-预览.mp4
    089-《框架》专项训练3.mp4
    090-快捷跟练.mp4
    091-预览.mp4
    092-《框架》专项训练4.mp4
    093-快捷跟练.mp4
    094-《框架》专项训练5.mp4
    095-快捷跟练.mp4
    096-《延伸》专项训练1.mp4
    097-快捷跟练.mp4
    098-《延伸》专项训练2.mp4
    099-快捷跟练.mp4
    100-《延伸》专项训练3.mp4
    101-快捷跟练.mp4
    102-《延伸》专项训练4.mp4
    103-快捷跟练.mp4
    104-预览.mp4
    105-《延伸》专项训练 5.mp4
    106-快捷跟练.mp4
    107-《延伸》专项训练 6.mp4
    108-快捷跟练.mp4
    109-预览.mp4
    110-《爆发力》专项训练1.mp4
    111-快捷跟练.mp4
    112-预览.mp4
    113-《爆发力》专项训练2.mp4
    114-快捷跟练.mp4
    115-预览.mp4
    116-《爆发力》专项训练3.mp4
    117-快捷跟练.mp4
    118-预览.mp4
    119-《爆发力》专项训练 4.mp4
    120-快捷跟练.mp4
    121-《综合提升》小舞蹈1.mp4
    122-快捷跟练.mp4
    123-预览.mp4
    124-《综合提升》小舞蹈2.mp4
    125-快捷跟练.mp4
    126-预览.mp4
    127-《综合提升》小舞蹈3.mp4
    128-快捷跟练.mp4
    129-《综合提升》小舞蹈4.mp4
    130-快捷跟练.mp4
    131-预览.mp4
    132-《综合提升》小舞蹈 5.mp4
    133-快捷跟练.mp4
    134-《综合提升》小舞蹈 6.mp4
    135-快捷跟练.mp4
    136-《综合提升》小舞蹈7.mp4
    137-快捷跟练.mp4
    138-《综合提升》小舞蹈8.mp4
    139-快捷跟练.mp4
    140-《综合提升》小舞蹈 9.mp4
    141-快捷跟练.mp4
    142-预览.mp4
    143-《综合提升》小舞蹈10.mp4
    144-快捷跟练.mp4
    145-《综合提升》小舞蹈11.mp4
    146-快捷跟练.mp4
    147-《综合提升》小舞蹈 12.mp4
    148-快捷跟练.mp4
    149-预览.mp4
    150-《综合提升》小舞蹈 13.mp4
    151-快捷跟练.mp4
    152-《综合提升》小舞蹈 14.mp4
    153-快捷跟练.mp4
    154-《综合提升》小舞蹈15.mp4
    155-快捷跟练.mp4
    156-《综合提升》小舞蹈16.mp4
    157-快捷跟练.mp4
    158-赠送【apologize】 舞蹈展示.mp4
    159-赠送【apologize】热身舒展.mp4
    160-赠送【apologize】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    161-赠送【apologize】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    162-赠送【吻的太逼真】舞蹈展示.mp4
    163-赠送【吻的太逼真】热身舒展.mp4
    164-赠送【吻的太逼真】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    165-赠送【吻的太逼真】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    166-赠送【never say goodby】 舞蹈展示.mp4
    167-赠送【never say goodby】热身舒展.mp4
    168-赠送【never say goodby】1—2八拍动作讲解.mp4
    169-赠送【never say goodby】3—4八拍动作讲解.mp4
    170-赠送【Mark】舞蹈展示.mp4
    171-赠送【Mark】热身舒展.mp4
    172-赠送【Mark】第 1 个八拍动作讲解.mp4
    173-赠送【Mark】第 2—4 个八拍动作讲解.mp4
    174-赠送【Mark】第 5 个八拍动作讲解.mp4
    175-赠【迈克杰克逊舞】舞蹈展示.mp4
    176-赠【迈克杰克逊舞】热身舒展.mp4
    177-赠【迈克尔杰克逊舞】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    178-赠【迈克尔杰克逊舞】热身舒展.mp4
    179-赠【迈克杰克逊舞】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    180-赠【迈克杰克逊舞】第 5 个八拍动作讲解.mp4
    181-赠【秒针】舞蹈展示.mp4
    182-赠【秒针】热身舒展.mp4
    183-赠【秒针】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    184-赠【秒针】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    185-赠【坏姐姐】舞蹈展示.mp4
    186-赠【坏姐姐】热身舒展.mp4
    187-赠【坏姐姐】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    188-赠【坏姐姐】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    189-赠【一个人的夜】舞蹈展示.mp4
    190-赠【一个人的夜】热身舒展.mp4
    191-赠【一个人的夜】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    192-赠【一个人的夜】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    193-赠【Attention】舞蹈展示.mp4
    194-赠【Attention】热身舒展.mp4
    195-赠【Attention】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    196-赠【Attention】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    197-赠【Attention】第 5 个八拍动作讲解.mp4
    198-赠【心如止水】舞蹈展示.mp4
    199-赠【心如止水】热身舒展.mp4
    200-赠【心如止水】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    201-赠【心如止水】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    202-赠【美人计】舞蹈展示.mp4
    203-赠【美人计】热身舒展.mp4
    204-赠【美人计】基本元素跟练.mp4
    205-赠【美人计】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    206-赠【美人计】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    207-赠【baby one more time】舞蹈展示.mp4
    208-赠【baby one more time】热身舒展.mp4
    209-赠【babyonemoretime】第 1—2 个八拍.mp4
    210-赠【babyonemoretime】第 3—4 个八拍.mp4
    211-赠【骁】舞蹈展示.mp4
    212-赠【骁】热身舒展.mp4
    213-赠【骁】基本元素跟练.mp4
    214-赠【骁】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    215-赠【骁】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    216-赠【看月亮爬上来】舞蹈展示.mp4
    217-赠【看月亮爬上来】热身舒展.mp4
    218-赠【看月亮爬上来】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    219-赠【看月亮爬上来】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    220-赠【worth it】舞蹈展示.mp4
    221-赠【worth it】热身舒展.mp4
    222-赠【worth it】基本元素跟练.mp4
    223-赠【worth it】第 1 个八拍动作讲解.mp4
    224-赠【worth it】第 2 个八拍动作讲解.mp4
    225-赠【worth it】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    226-赠【睫毛弯弯】舞蹈展示.mp4
    227-赠【睫毛弯弯】热身舒展.mp4
    228-赠【睫毛弯弯】基本元素跟练 1.mp4
    229-赠【睫毛弯弯】基本元素跟练 2.mp4
    230-赠【睫毛弯弯】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    231-赠【睫毛弯弯】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    232-赠【爱情三十六计】舞蹈展示.mp4
    233-赠【爱情三十六计】热身舒展.mp4
    234-赠【爱情三十六计】基本元素跟练.mp4
    235-赠【爱情三十六计】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    236-赠【爱情三十六计】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    237-赠【致命情人】热身舒展.mp4
    238-赠【致命情人】基本元素跟练.mp4
    239-赠【致命情人】舞蹈展示.mp4
    240-赠【致命情人】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    241-赠【致命情人】第 3—5 个八拍动作讲解.mp4
    242-赠【Tell me】舞蹈展示.mp4
    243-赠【Tell me】热身舒展.mp4
    244-赠【Tell me】基本元素跟练.mp4
    245-赠【Tell me】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    246-赠【Tell me】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    247-赠【慢慢】舞蹈展示.mp4
    248-赠【慢慢】热身舒展.mp4
    249-赠【慢慢】基本元素跟练.mp4
    250-赠【慢慢】舞蹈动作讲解+跟练.mp4
    251-赠【慢慢】舞蹈动作喊拍.mp4
    252-赠【GoodnightKiss】舞蹈展示.mp4
    253-赠【GoodnightKiss】基本元素跟练.mp4
    254-赠【GoodnightKiss】热身舒展.mp4
    255-赠【GoodnightKiss】第 1—2 个八拍动作讲解.mp4
    256-赠【GoodnightKiss】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    257-赠【GoodnightKiss】第 5 个八拍动作讲解.mp4
    258-赠【爱不得忘不舍】舞蹈展示.mp4
    259-赠【爱不得忘不舍】热身舒展.mp4
    260-赠【爱不得忘不舍】舞蹈动作分解.mp4
    261-赠【爱不得忘不舍】第 2—4 个八拍动作讲解.mp4
    262-赠【爱不得忘不舍】第 1 个八拍动作讲解.mp4
    263-赠【爱不得忘不舍】第 1—4 个八拍喊拍.mp4
    264-赠【给你看】舞蹈展示.mp4
    265-赠【给你看】热身舒展.mp4
    266-赠【给你看】第 1 个八拍动作讲解.mp4
    267-赠【给你看】第 2 个八拍动作讲解.mp4
    268-赠【给你看】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    269-赠【给你看】第 1—4 个八拍喊拍.mp4
    270-赠【partition】舞蹈展示.mp4
    271-赠【partition】热身舒展.mp4
    272-赠【partition】第 1 个八拍动作讲解.mp4
    273-赠【partition】第 2 个八拍动作讲解(上).mp4
    274-赠【partition】第 2 个八拍动作讲解(下).mp4
    275-赠【partition】第1—2个八拍喊拍.mp4
    276-赠【把握你的美】舞蹈展示.mp4
    277-赠【把握你的美】热身舒展.mp4
    278-赠【把握你的美】第1个八拍动作讲解.mp4
    279-赠【把握你的美】第2个八拍动作讲解.mp4
    280-赠【把握你的美】第1-4个八拍喊拍.mp4
    281-赠【把握你的美】第3-4个八拍动作讲解.mp4
    282-赠【so hot】舞蹈展示.mp4
    283-赠【so hot】热身舒展.mp4
    284-赠【so hot】舞蹈动作分解 1.mp4
    285-赠【so hot】舞蹈动作分解 2.mp4
    286-赠【so hot】舞蹈动作讲解.mp4
    287-赠【so hot】舞蹈动作喊拍.mp4
    288-赠【Havana】舞蹈展示.mp4
    289-赠【Havana】热身舒展.mp4
    290-赠【Havana】第1—2个八拍动作讲解.mp4
    291-赠【Havana】第1—2个八拍喊拍.mp4
    292-赠【Havana】第1—4个八拍喊拍.mp4
    293-赠【Havana】第3—4个八拍动作讲解.mp4
    294-赠【a talk】舞蹈展示.mp4
    295-赠【a talk】热身舒展.mp4
    296-赠【a talk】第1—2个八拍动作讲解.mp4
    297-赠【a talk】第 3—4 个八拍动作讲解.mp4
    298-赠【a talk】第1—4个八拍跟练.mp4
    299-赠【成人礼】舞蹈展示.mp4
    300-赠【成人礼】舞热身舒展.mp4
    301-赠【成人礼】舞第 1 个八拍动作讲解.mp4
    302-赠【成人礼】舞第 2 个八拍动作讲解 .mp4
    303-赠【成人礼】舞第 3 个八拍动作讲解 .mp4
    304-赠【成人礼】舞第1—3个八拍喊拍 .mp4
    305-赠【sexy love】舞蹈展示.mp4
    306-赠【sexy love】热身舒展.mp4
    307-赠【sexy love】第 1 个八拍动作讲解.mp4
    308-赠【sexy love】第 1—2 个八拍跟练.mp4
    309-赠【sexy love】第 2 个八拍动作讲解.mp4

[/su_tab][/su_tabs]

声明:本站所有文章,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。任何个人或组织,在未征得本站同意时,禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。